이탈리아 여성의 몸매 비결 곡물 '파로'

7월 14, 2024

파로 곡물 효능 부작용 비만 해결에 특효 고대 곡물 파로에 대해서 오늘 아침에 방영한 TV 프로그램에서 처음 알게 되었는데요. 보자마자 여러분들께 공유하면 좋을 내용이라서 파로 곡물의 효능 및 부작용 등 비만에 좋은 곡물에 대해서 정리해 보겠습니다. 파로 곡물을 주로 섭취하는 나라가 있는데, 바로 이탈리아라고 합니다. 이탈리아 사람들은 하루에 네 끼 이상 식사를 하는 식문화가 있다고 하는데, 비만율이 다른 나라보다도 훨씬 낮다고 합니다. 그 이유가 알고 보니 바로 '파로'였던 것이죠. 그럼 파로를 먹으면 어떤 효능이 있고, 부작용은 없는지, 먹는 법 등을 살펴봅니다. 파로 곡물 효능 파로의 대표적인 효능은 섭취 시에 급격한 혈당 변화를 일으키지 않는 것입니다. 우리가 섭취하는 백미, 즉 정제 탄수화물은 단당류로 소장에서 빠르게 분해되어 혈당을 끌어 올리는 혈당 스파이크 위험을 높입니다. 하지만 파로는 체내 소화 효소에 의해 포도당으로 잘 분해되지 않는 저항성 전분 , 즉 분자 크기가 큰 다당류로 체내 흡수 속도가 느리기 때문에 천천히 소화된다는 장점과 포만감에 도움이 된다는 장점이 있습니다. 따라서 파로 속 저항성 전분은 혈당 수치를 천천히 상승하도록 하고, 대장 속 노폐물을 흡수하여 배출해 주어 장 건강 개선 뿐만 아니라 비만과 혈당 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 여기서 파로 속 저항성 전분 함유량도 확인해 보면, 100g당 파로는 17.1%인데 반해 현미는 2.63%, 백미는 0.647%에 불과합니다. 혈당 수치는 실험을 통한 아래 그래프를 참고해 주세요. 또, 파로에는 아라비노자일란 성분이 풍부한데요. 아라비노자일란은 포만감을 길게 유지하는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 렙틴과 같은 식욕 조절 호르몬의 분비를 도와서 식욕 자체를 줄이는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 파로 섭취 시 부작용 파로는 고대 곡물로 12,000년 전 메소포타미아에서 처음 재배되기 시작한 작물로 식이섬유, 비타민, 단백질, 마그네슘, 미네...

부산 해운대 맛집 현지인 추천 탑 3

5월에 아내와 함께 가족 여행으로 부산 해운대를 방문했습니다. 맛집을 찾다보니 현지인이 추천하는 맛집을 찾게 되었고, 실제로 방문하여 보고 공유하려고 글을 남깁니다. 부산 토박이가 알려준 숨은 맛집은 어디인지 살펴봅니다.

유튜브로 해운대 맛집을 검색하다가 해운대 맛집 영상을 보고, 소개해 준 음식점 중에서 몇 군데를 직접 방문하여 먹어보고 맛있어서 소개해 드리려고 합니다.

대도식당 해운대점

여기는 해운대 해변 끝자락 동백섬에 있는 더베이101 복합건물에 입점해 있는 식당입니다. 대도식당은 소고기 전문점으로 대표 메뉴는 한우 생등심, 열무국수, 한우 불고기 등이 있고, 그 외 한우 육회, 된장찌개, 곰탕, 육개장 등이 있습니다. 저희는 11시 쯤 방문하여 육회 비빔밥, 한우 곰탕을 주문하여 먹었습니다.

요즘 물가에 비하면 그렇게 비싼 편은 아니었고, 양도 많아서 아침 겸 점심으로 맛있게 먹었습니다. 한우 전문점 답게 평일인데도 단체 손님들이 한우 등심을 드시러 곳곳에 자리하여 있었습니다.

식당 내부가 넓고, 주차장이 넓어서 방문하기 좋습니다. 처음에는 고기집이라서 밥 종류의 음식은 없는 줄 알았는데, 점심 특선으로 여러 가지 메뉴가 있어서 좋았습니다. 다만, 고기 냄새가 진동하여 침이 나와 참느라 힘들었습니다. 다음에 또 방문한다면 그때는 한우 등심을 먹어야겠습니다. 식사 후 나오면 바로 앞에 카페가 있어서 카페인 충전을 할 수 있어서 좋습니다.

동백호

이곳은 미포에 위치한 수산물 횟집입니다. 한마음 회센터라는 곳에 있는 한 수산물 가게라고 보시면 됩니다. 1층에 위치하고 있고, 초장집은 2층에 있어서 올라가서 기다리면 됩니다. 여러 수산물집 중에서 이미 유명한 집이라 부담갖지 말고 주문하고 올라가면 됩니다.

처음 방문하신다면 조금 실망할 수도 있습니다. 시설이 일반 음식점보다는 포장마차에 가까운 느낌이고, 예약을 안하고 간다면 창가 자리에는 앉을 수 없습니다. 예약석으로 되어 있거든요. 가실거면 미리 예약하고 가시길 추천드립니다.

하지만 주문한 보람이 있게 스끼다시가 어마어마하게 나옵니다. 횟감은 날마다 달라지니 가셔서 정하면 되고, 매운탕은 별도로 가격이 붙으니 메뉴판 보고 술이랑 밥 등 주문하면 됩니다. 회를 먹고 원기 회복한 적은 이때가 처음인 것 같습니다. 다음 날 일어나니 기운이 돋더라고요. 스끼다시는 보통 전복, 낙지, 아나고, 게, 백합, 멍게, 해삼, 개불, 가리비, 관자, 문어, 뿔소라, 고동, 새우 이런 식으로 나옵니다. 여기에 회는 조금씩 변경되고요. 가격은 저렴한 편입니다.

사마정

여기는 한우 샤브샤브 음식점입니다. 위치는 해운대 해변에서 조금 벗어난 곳으로 버스나 차로 이용해야 합니다. 마린시티 근처에 위치해 있고, 식당이 룸 형식으로 되어 있어서 가족 단위나 연인끼리 오기 좋습니다.

사마정은 육수가 진하고, 훠궈용 냄비를 사용하여 두 가지 맛의 육수로 샤브샤브를 즐길 수 있습니다. 한우라 고기도 맛있고, 샤브샤브용 재료들이 다양하여 여러 가지를 맛볼 수 있습니다. 육수는 총 3가지로 스키야키, 곤 부, 카라이 육수가 있고 2가지를 선택하면 됩니다. 야채와 버섯은 무한 리필이고, 그 외 재료로는 어묵꼬치, 떡꼬치, 두부, 어묵, 유부 등이 있습니다. 다 먹고나면 영양죽도 먹을 수 있는데, 배가 든든해져서 기분이 좋아집니다. 맛도 맛이지만, 정말 알차게 먹을 수 있어서 좋습니다.