이탈리아 여성의 몸매 비결 곡물 '파로'

파로 곡물 효능 부작용 비만 해결에 특효 고대 곡물 파로에 대해서 오늘 아침에 방영한 TV 프로그램에서 처음 알게 되었는데요. 보자마자 여러분들께 공유하면 좋을 내용이라서 파로 곡물의 효능 및 부작용 등 비만에 좋은 곡물에 대해서 정리해 보겠습니다. 파로 곡물을 주로 섭취하는 나라가 있는데, 바로 이탈리아라고 합니다. 이탈리아 사람들은 하루에 네 끼 이상 식사를 하는 식문화가 있다고 하는데, 비만율이 다른 나라보다도 훨씬 낮다고 합니다. 그 이유가 알고 보니 바로 '파로'였던 것이죠. 그럼 파로를 먹으면 어떤 효능이 있고, 부작용은 없는지, 먹는 법 등을 살펴봅니다. 파로 곡물 효능 파로의 대표적인 효능은 섭취 시에 급격한 혈당 변화를 일으키지 않는 것입니다. 우리가 섭취하는 백미, 즉 정제 탄수화물은 단당류로 소장에서 빠르게 분해되어 혈당을 끌어 올리는 혈당 스파이크 위험을 높입니다. 하지만 파로는 체내 소화 효소에 의해 포도당으로 잘 분해되지 않는 저항성 전분 , 즉 분자 크기가 큰 다당류로 체내 흡수 속도가 느리기 때문에 천천히 소화된다는 장점과 포만감에 도움이 된다는 장점이 있습니다. 따라서 파로 속 저항성 전분은 혈당 수치를 천천히 상승하도록 하고, 대장 속 노폐물을 흡수하여 배출해 주어 장 건강 개선 뿐만 아니라 비만과 혈당 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 여기서 파로 속 저항성 전분 함유량도 확인해 보면, 100g당 파로는 17.1%인데 반해 현미는 2.63%, 백미는 0.647%에 불과합니다. 혈당 수치는 실험을 통한 아래 그래프를 참고해 주세요. 또, 파로에는 아라비노자일란 성분이 풍부한데요. 아라비노자일란은 포만감을 길게 유지하는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 렙틴과 같은 식욕 조절 호르몬의 분비를 도와서 식욕 자체를 줄이는 데도 도움을 줄 수 있습니다.    파로 섭취 시 부작용   파로는 고대 곡물로 12,000년 전 메소포타미아에서 처음 재배되기 시작한 작물로 식이섬유, 비타민, 단백질, 마그네슘, 미네...

5월 부산 신라스테이 해운대 2박 3일 다녀온 이야기

5월 부산 신라스테이 해운대 방문후기


안녕하세요? 블로거를 시작하며 첫 시작을 여행을 다녀온 내용을 공유하려고 합니다. 점점 날씨가 더워지면서 여름 휴가를 계획하시는 분들이 많으실텐데요. 부산 해운대나 광안리 해수욕장 근처로 여행을 가시는 분들께 좋은 정보가 될 것입니다.

부산역 앞 피자집


저희는 부푼 가슴을 안고 5월의 선선한 날씨에 회사에서 벗어나 나들이에 나섰습니다. 차를 타고 가려고 했지만, 꽤나 먼 거리임을 알기에 편한 대중교통을 이용하기로 했습니다. KTX를 정말 오랜만에 타고 내려갔습니다. 


부산역은 제 생각보다는 깔끔하고 조용한 곳이었습니다. 역 앞에서 종교 행사나 시위하는 분들이 계실 줄 알았는데, 조용하고 깨끗한 모습에 뭔가 다른 나라에 온 듯한 느낌이었습니다. 부산역에는 유명한 피자집이 있습니다. 바로 이재모 피자인데요. 길 건너편에 눈에 띄는 건물이라서 찾기는 쉽습니다. 





여기가 왜 유명하고 맛집으로 소문이 났는지 주문을 하면서 느꼈는데요. 가격이 생각보다 저렴합니다. 그리고 치즈를 듬뿍 넣어주어서 다른 피자에서는 느낄 수 없는 고소함과 늘어지는 치즈를 맛볼 수 있습니다. 또, 피자 도우가 얇아서 탄수화물 과다 섭취를 싫어하는 분들도 부담없이 드실 수 있어요. 여기에 갈릭소스를 추가하여 치즈가 듬뿍 든 피자의 테두리 부위을 찍어먹으면 정말 맛있습니다. 남은 음식은 포장도 할 수 있어서 알뜰이 챙겨갈 수 있습니다.  

신라스테이 해운대

 
신라스테이는 신라호텔을 모티브로 가성비 좋게 즐길 수 있는 호텔입니다. 여기는 해운대 바로 앞에 위치해서 걸어서 2~3분이면 갈 수 있는 거리입니다. 5월이라 수영하는 분들은 거의 없었지만, 해변에는 발을 담그고 노는 분들이 많았습니다. 


6월인 지금은 얼마 전에 개장한 것으로 보입니다. 이번 주말부터는 해수욕을 즐길 수 있습니다. 안전에 유의해서 물놀이 하시면 될 것 같아요. 제가 갔을 때는 모래 조각상들이 한참 전시 중이라서 해변을 거느리면서 눈요기를 했습니다. 아쉽게도 지금은 행사가 끝난 것 같네요. 






신라스테이로 체크인하기 위해선, 2층 로비로 가야합니다. 장작불 모양의 홀로그램을 지나서 안내데스크로 가면 됩니다. 저는 스탠다드 시티뷰로 예약했는데, 체크인 시간대인 15시부터 호실 배정이 가능하여 일찍 들어가서인지 room up을 해주었습니다. 그래서 호실 업그레이드로 피르미어 시티뷰로 배정 받았습니다. 

신라스테이 이용시설


호실은 16층으로 받았고, 호실로 들어서니 가운, 헤어 드라이기, 세면용품, 일회용 커피, 커피포트 등 보통 호텔의 용품들이 있었습니다. 조금 색다른 점은 미니 냉장고에 음료와 맥주 등이 들어있는데, 이것이 전부 무료 제공이라는 사실입니다. 다른 호텔이나 리조트 등에서는 유료인 경우가 많은데 무료라서 신라스테이에 좋은 인상을 받았습니다. 단, TV가 OTT연결이 안되어서 넷플릭스 등은 볼 수 없습니다. 에어컨 온도 조절이 가능하여 시원하게 호캉스할 수도 있고, 조금 색다른 점은 욕실 벽이 통유리로 되어 있어서 좌욕 등을 하면서 침실 쪽을 볼 수 있다는 점이 재미있습니다. 


다른 복지 시설로는 피트니스 센터와 야외 수영장이 있습니다. 저는 야외 수영장 오픈 시기가 아니어서 이용을 못했지만, 지금은 무더위에 예전 오픈 날보다 이르게 개장했다고 합니다.  수영장은 18층에 위치하고, 루프탑 사이드바, 사우나 등 부대 시설도 있으니 참고하여서 방문해 보시면 좋을 것 같아요. 그리고 주차장은 무료로 이용 가능하니 참고해 주세요.   







이상으로 신라스테이 해운대점 방문에 대한 리뷰를 작성해 보았습니다. 다음 편에서는 여행하며 다녀온 맛집에 대해서 전해드리겠습니다. 감사합니다.


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